Vì sao bạn nên ăn cơm hằng ngày?

Vì sao bạn nên ăn cơm hằng ngày?

Cơm cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể chúng ta, đầu tiên, với một lượng lớn Carbohydrate, năng lượng, cơm giúp cơ thể bạn luôn tràn đầy sức sống, có đủ năng lượng để vận động thoải mái suốt cả ngày và nhiên liệu cho não hoạt động bình thường.

Ăn cơm hằng ngày giúp cung cấp nhiều năng lượng cho bạn hoạt động

Giàu chất xơ, Vitamin D, B, Sắt, Canxi, Riboflavin, Thiamine… Cơm giúp tăng cường hệ miễn dịch,tăng cường sức khỏe cho bạn.

Với hàm lượng Natri thấp, ăn cơm thường xuyên giúp kiểm soát huyết ápgiảm nguy cơ mắc bệnh tim. Không chứa chất béo có hại nên giúp làm giảm Cholesterol xấu trong máu.

Ăn cơm mỗi ngày giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả

Gạo có chứa nhiều thành phần dưỡng da tự nhiên, ăn nhiều cơm là một trong những cách hấp thu các dưỡng chất này hiệu quả và toàn diện nhất.

Trong gạo lứt có nhiều loại sợi không hòa tan, nó giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, phòng chống ung thư. Gạo lứt còn tăng cường các chức năng, giúp hỗ trợ trị Alzheimer tối ưu.

Một vài lưu ý bạn cần biết khi chọn mua gạo, nấu cơm tốt sức khỏe

– Để có nồi cơm ngon, bổ, bạn cần chọn mua gạo tốt, gạo thật, có xuất xứ tin cậy, rõ ràng, thương hiệu uy tín. Không mua gạo tại các cửa hàng nhỏ lẻ, quầy hàng bên đường, gạo đựng trong các thùng lớn không rõ nhãn hiệu.

Nên mua gạo chất lượng, ở cửa hàng, thương hiệu uy tín

– Không mua quá nhiều gạo để trữ ăn dần, vì lượng dưỡng chất của gạo có thể giảm dần theo thời gian. Nên bạn mua lượng vừa phải, hết gạo thì mua gạo mới, để cơ thể hấp thu nhiều dưỡng chất hơn.

– Không vo gạo quá nhiều trước khi nấu để tránh làm giảm lượng Vitamin nhóm B bám trên bề mặt hạt gạo.

Không vo gạo quá nhiều để tránh làm giảm dưỡng chất trong cơm

– Nên nấu cơm bằng nước nóng để bảo toàn nhiều dưỡng chất có trong hạt gạo nhất.

Trả lời

Thiết Kế bởi Công Ty Cổ Phần Thực Phẩm Thiên Nhiên King Green Bỏ qua

Chat Facebook     
0987 430 555